雷锋实验室: 一起来运动吧!跑步应用横向评测

快节奏的现代生活已经让各行各业的人面临着巨大的压力，白领们面临着工作压力、在校学生面临着学业以及找工作等方面的压力，也许健健身跑跑步什么的就能帮你缓解不少压力，平时熬夜、周末加班、一周少得可怜的体育课有时候还会被各种主课老师抢占（在我们高中的时候是常有的事），如何利用有限的时间进行锻炼也就显得尤为重要，各种手机健身应用也就应运而生。

iOS平台的各种健身应用多不胜数，当然很多健身应用是收费的，为了方便更多的童鞋将健身进行到底，小编特地找了几款免费跑步健身应用介绍给大家，下面就随小编一起去跑几圈吧（上午为了评测我可没少流汗，大热天绕着公司跑完一圈下来那汗流得，做这些产品的开发者是不是跑得更多呢？）：

1.Nike+iPod iPhone/iPod touch内置应用无需下载

如果你没有Nike+传感器以及Nike跑鞋的话还是直接略过本节吧，Nike+传感器也不便宜再加上一双Nike跑鞋，价格也就可想而知了，当然如果你愿意在健身上花钱的话还是可以用用这个，毕竟Nike是专业的运动品牌，在运动健身领域还是有着非常独到的方面的，配合iTunes使用的话能非常方便的管理的你的运动计划。

在硬件设备都齐备的前提下，打开iPhone或者iPod的设置，可以看到Nike+iPod项目，打开它可以进行简单设置。第一次使用的话要点下“感应器”进行配对连接，将鞋子轻微抖动（当然系统提示是走几步）或随意走两步便可以实现连接。同时你还可以将应用的语音提示设置为为男声或女声，并且要输入你准确的体重（以便应用更好的计算你运动的卡路里消耗）。同时还有一个Power Song的选项，Power Song只能指定一首歌，在运动时有一个Power Song的快捷按键可以启动这首歌，是一首能让你振奋的励志歌曲还是轻松的舒缓歌曲就看你个人的选择了，灵活应用吧。

设置好Nike+iPod后设备的应用中就会自动多出Nike+iPod的应用，运行后的基础界面是根据热量、时间、路程或随意开始你的锻炼的选项，屏幕下方有“校正”选项，如果你因为步速、步子大小等问题觉得锻炼的时候数据不准确可以通过这个进行数据校准，这个对测试你的锻炼效果来说的话还是非常有用的。

带上耳机开始锻炼吧，你可以选择基本、时间、距离以及卡路里这四种锻炼方式。以“基本”锻炼方式为例，打开之后会要求你选择想要播放的背景音乐，不过看名字也知道音乐都是随机播放的，所以有些时候并不能代表你锻炼的心情，所以建议大家还是直接打开iPod选好自己喜欢的音乐。点击屏幕中的绿色按钮就可以开始你的锻炼了，你跑的里程数以及实时速度都会有显示，跑累了还可以暂停稍稍休息一下，点一下“结束体育锻炼”之后就会弹出你这次运动的摘要信息：包括距离、时速、运动时间以及消耗的卡路里数，点击完成就可以保存你这次的运动数据了。

当然，除了单次的锻炼计划外，你还可以设置一个固定的计划，这样不用每次去指定具体的数值。在最后一页，我们可以看到自己每天的锻炼记录。点击进入后，可以看到具体的时间、热量、耗时和速度成绩。不过关于Nike+iPod最有趣的部分其实不在于应用本身，而在于Nike+的互联网内容，这里就留待使用Nike+iPod的朋友去慢慢探索，小编就不多做介绍了。

2.咕咚运动Pro iOS/Android 免费

《咕咚运动》是一款LBS运动激励应用，能够比较精确的追踪用户的运动路线、距离以及速度，实时监测运动数据，可以根据你的身高体重来计算你的卡路里燃烧，逐步提升你的个人运动能力，改善你的身体素质，能实现减肥健身的效果。不过小编在测试的时候发现Android版的不知道是由于设备的原因还是应用的原因，路线偏差比较大，后来换iPhone测试的时候路线就相当准确了，不知道其他Android版用户有没有出现这种问题。要正常使用的话你需要打开你的手机的GPS 功能，同时如果在室内的话由于GPS信号不好所以“开始运动”选项就会是灰的，到室外GPS信号好的地方就会恢复正常的。

首次打开应用，用户需要注册咕咚网账号才能登陆，当然你也可以使用新浪微博或者人人网账号登陆，登陆后输入自己的性别、身高以及体重（便于应用计算你的卡路里消耗），进入主界面后主界面用户运动的总成绩(当然首次使用的时候数据是0），运动时间、距离、次数、消耗卡路里数等都会有显示。在点击“开始运动”之前，你需要先对你想进行的运动类型和运动模式进行相应的设置——运动类型分为走路、跑步、骑行三种；而运动模式除了普通模式外，还有指定时间或距离的目标模式，以及挑战自身历史最好成绩的自我挑战模式。

点击“开始运动”后（当然你自己也得真的跑起来哦），你的实时速度、跑的里程数、运动时长以及燃烧的热量都会有显示，同时你的位置也会显示在地图上，点击地图上的左右箭头还能查看你的时速/海拔以及运动强度条形、柱状图，点击相机图标还能拍摄你锻炼的图片，如果锻炼的过程中累了想休息一下的话点击“暂停”可以暂停应用的记录。

运动结束点一下“完成”就可以查看你这次运动的成绩了，你还可以对你这次的运动作一下评论，还可以将这次运动保存到网络上和朋友分享，在路线详情中也可以查看你的整个运动过程中的里程以及时速、强度等数据，当然这些数据亦可以在历史选项中随时查看，“消息”中可以查看你的好友对你的运动的评论等消息，随时与好友分享运动的成果，如果你是使用新浪微博或者人人账号登陆的话每次保存运动记录的时候应用会自动将你的运动成果发到网上，这一点让小编有点无语，发微博之前最少给我个确认也行啊，有些用户并不想将自己的运动成果发到网上的。

3.联想乐疯跑 iOS/Android 免费

这款应用无论是在功能还是界面上和前面介绍的《咕咚运动》如出一辙，最多就是整个应用的色调不同而已，在跑步的过程中地图上多出了一个卡通形象而已，《咕咚运动》在去年就推出了，而《乐疯跑》在今年五月才上线，有没有抄袭这里小编就不做评论了。

在这里小编就不对《乐疯跑》的功能多做介绍了，一起来看看《乐疯跑》的一些特色功能吧：

《乐疯跑》在主界面上加入了空气质量提醒功能，你可以查看你当前位置的空气质量，如果空气质量不好的话还是不要出去锻炼了，这一点算是比较人性化的一个功能。如果一直锻炼的时候还可以点击主界面中“我的运动总成绩”旁边的按钮查看你的日、周以及月锻炼成绩统计，长时间的坚持锻炼的话还是能从数据统计中看到你的锻炼效果的。在设置中你还可以打开“检测附近跑者”功能，也许是打开这个功能后如果你的附近有使用这款应用的跑步者的话会出现在你的地图中，你是不是可以和人家打个招呼呢？在跑步结束后应用还会对你此次跑步给出评价，告诉你这次跑步消耗的卡路里相当于少吃了多少垃圾食品，还是比较有参考价值的一项提醒功能。

乐疯跑在你结束跑步后为自动将你的跑步记录发送到微博上和好友分享，和《咕咚运动》一样也是没有经过确认就自动发微博。

4.Runner mate iPhone/iPod touch 免费

Runner mate是一款GPS跑步记录应用，相对来说功能比较单一，主要就是帮你记录跑步的次数、距离以及跑步时间，跑步时点击“开始跑步”后应用就可以帮你记录了，当然同样是基于GPS 的LBS跑步应用只有在室外的情况下才会有很好的效果，室内GPS信号是非常弱的。当接收到GPS信号之后，你跑步的时间、速度以及跑步速率等都会有相应的显示，同时下面的窗口中会显示你的速度情况曲线图，对你跑步的速度情况一目了然，还可以切换到地图模式中查看你跑步的路线。

当你想要暂停跑步记录或者结束跑步的时候，长按屏幕底部就可以暂停或者结束此次的记录，结束后就会弹出跑步的详细记录情况，包括里程数、时间、速度以及跑步速率等信息，还有天气记录的显示，点击左边的小地图还可以在地图中查看详细的位置信息。在历史记录中可以查看每次的跑步记录，同时还可以以GPX格式将这些记录发送邮箱中便于分享和保存。

5.跑步控 iOS/Android 免费

你是跑步控么？如果你有跑步的爱好，也许你可以试试这款应用。《跑步控》是一款跑步训练类应用，如果想训练跑步的话就需要长期坚持使用，应用能针对不同跑步水平的训练者提供专业的跑步训练计划，比较适合跑步爱好者、运动健身人群、以及缺乏运动的亚健康人群。

《跑步控》内置了CoolRunning官方的Couch- to-5K®训练计划，该计划是目前世界上使用最多的跑步训练计划之一，已帮助千万初级跑步爱好者完成了减肥瘦身的健身目标，由此可见它的运动计划还是相当专业的，对于有健身计划的人来说还是比较值得一试的。

应用向用户提供了5公里以及10公里两种训练计划，并且会督促并鼓励用户完成训练目标，在5公里的训练中每次会有20至30分钟的训练，慢跑和步行交替进行，同时还有5分钟的热身活动和5分钟放松活动，显得比较人性化，同时每个阶段的训练可以直接跳过或者回去接着训练。同时在跑步的过程中还可以将手机中的歌曲添加进来，边跑步边听音乐也是一种不错的享受，应用会通过语音向用户提示何时该步行何时该慢跑，同时应用会后台调用GPS对训练中的路线、距离和速度进行全程实地追踪记录，在最后的训练结果中这些信息都可以查看。

为了更快的完成测试，小编跳过了中间的很多训练步骤，所以数据偏小

当你按照提示完成所有的训练后当天的训练计划就算完成了，在训练结果中信息展现一目了然，目标完成值、步数、里程、卡路里消耗等信息通过图表的形式展现，并能够方便切换查看训练日志及历史进程。同时你还可以绑定新浪微博，将你的训练结果同微博上的好友分享，让好友一起来监督并见证你的训练成果。在设置中可以选择教练、个人档案（身高体重等）、音乐播放模式等。

6.走走看计步器 iPhone/iPod touch 免费

相信很多朋友为了健身减肥也会去花钱购买一些专业的计步器吧？不过相比动辄上百的计步器来说，这款免费的计步器应用也许就能帮你省下这笔钱。

应用的界面非常简单，在主界面上显示了你此次计步的时长、行程、速度以及消耗的卡路里数，行走的过程中点击开始应用就开始计步了，每走一步步数就会增加一步，当你停止的时候就会暂停计步，点击停止后应用就会停止。每天走了超过一千步的话就会获得一颗星，在下面会有显示，这些星星也算是对你锻炼的一种肯定吧。

如果想要应用记录的步数以及卡路里数量相对更加准确一点的话需要在设置中设置一下应用计步的灵敏度、步长以及体重，设置好后点击保存即可。

这款应用主要是依靠iPhone的距离传感器来工作的，并没有调用GPS，所以在速度以及里程等数据的精确度上相比前面几款实用GPS数据的应用要低一些，该应用也没有社交功能，只是一款简单的计步器应用，而且在慢跑或者快跑的时候这款应用的计步功能就相当不准确了，所以如果只是想散步或者上下班的时候想看看自己走了多少步，或者想完成一些步行的健身计划的话，这款应用可以给你提供一些简单的参考，当然如果想要跑步锻炼的话小编还是建议大家看看前面的几款应用吧。

总结

不知道大家注意各应用测出的数据没有，同一个人同一条路线下而且也全部是iOS设备，测出的数据都是完全不同的，不知道这几款应用哪一个测试的数据更加准确一些呢？可惜小编当时没有带一个专业的测速器一起，不然就知道谁的更准确一些了。

前面介绍的几款跑步应用都各有特色，也基本上能满足不同的有跑步锻炼需求的人群：

Nike+iPod由于是专业运动品牌Nike推出的官方运动应用，在跑步锻炼方面是相当专业的，特别是配合Nike+网站来使用的话你会发现你真的会爱上跑步这项运动，Nike+iPod的方案好玩而有趣，对于枯燥的跑步来说这应该可以起到不错的辅助作用，但是这款应用需要专业的Nike传感器以及Nike跑鞋，对于预算不充足的朋友太说这款应用并不是非常实用。

《咕咚运动》和《联想乐疯跑》相比来说还是比较实用的，尽管这二者是如此之象，是后者模仿前者还是都是模仿的国外的成功应用就不得而知了，但是对于想通过跑步来提升个人运动能力，改善身体素质，实现减肥健身效果的朋友来说这两款应用还是比较实用的，它们不仅能提供普通的步行、跑步以及骑车锻炼方式，还可以提供指定时间或距离以及挑战自身历史最好成绩的自我挑战的锻炼方式，让健身运动多样化，同时还能绑定微博和好友互动，和好友分享并让好友监督你的运动，社交性方面也做得比较全面，但是这二者都是在不经过用户确认的情况下就将用户的锻炼信息发到微博上多少还是让人有点难以接受，至少最基本的确认过程还是要有的。

《跑步控》是一款跑步训练应用，能针对不同跑步水平的训练者提供专业的跑步训练计划，比较适合跑步爱好者、运动健身人群、以及缺乏运动的亚健康人群使用，如果能按照应用提供的跑步计划坚持下来的话，既训练了跑步能力又锻炼了身体，对于有健身需求的人来说帮助还是比较大的。

《Runner mate》和《走走看计步器》基本上可以归于计步器这一类应用中，只不过前者主要是通过GPS进行跑步记录，数据显示比较准确，各项统计也一目了然，但是就没有前面这几款应用这样还有相应的健身计划方面的功能；《走走看计步器》就是一款纯粹的计步器应用，但是由于其使用的是手机的距离传感器，所以测出的速度以及距离等数据还是不甚准确，而且在跑步的时候计步功能都开始失灵，所以该应用就只能用在平时步行的时候测步了，而且现在社交网络这么发达，这两款应用没有整合社交功能也是应用的一大缺失。

无论是iOS平台还是Android平台，这种类型的健身应用正在不断增加，在做好基本的健身跑步功能的同时如何突出自己的特色功能，并努力提升用户体验、做好用户互动，这对于这类应用在众多的同质化应用中脱颖而出应该算是比较重要的几个点吧。希望能看到越来越多的健身应用登陆手机平台，让我们一起来健身吧！

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